是这样的。锻炼有一种是单纯的锻炼某个部位，如股四头肌，这是需要专业的指导的。再有就是常见的保健类的锻炼。如果是这样，一般是以有时间的锻炼且强度不宜过大的如慢跑什么的。
建议你选择适合自己的方式，可以是健身房的，专业一点也可以是随时的锻炼。
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