问患者提问

偏瘦（身高170CM体重56KG,但食欲还可以

您好:详细病情及咨询目的:偏瘦（身高170CM体重56KG，但食欲还可以，甚至比别人还大）；头发干枯无光泽，发黄（主要咨询目的）；皮肤较干燥（特别是小腿部位）；平时多梦（几乎每晚）；易烦躁，发脾气。但体质还可以，很少感冒等小病小痛（几乎不感冒），其它方面都还正常。这次咨询的主要目的是想改变头发干枯发黄的症状。请问头发干枯发黄是不是缺乏营养？缺乏什么营养？

提问时间：2020-08-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1、多吃核桃芝麻类食品.原来我妈妈给我在乡下打了纯手工的核桃油，每天给我用那个熬鱼汤之类的东西喝，半学期下来头发就黑了很多！
2、洗头的时候要注意洗干净，不要残留洗发水，当然也要少喷香水，发胶等有酒精的东西，避免化学物质刺激.
3、近期不要烫、夹、染，少吹头发.我曾经坚持3个月没吹过头发，但是这样容易感冒（呵呵），可以用帕子包起来吹，减少对头发的损害.
4、选择好的洗发水，更要选择好的护发素.护发素对头发的保护很明显，我用的是潘婷倍直垂顺系列，不贵但是洗后很舒服很顺.还有增加头发乌黑程度的和防环境损害的系列.
5、洗头发的时候可以加一些啤酒，这是在理发店学来的.
6、有条件的话，可以做个倒膜或者相关护理.
7、少上网嘛.当然还有就是保持愉快的心情啦！

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