注意少吃或不吃辛辣刺激的上火的油腻的,多喝水,多吃蔬菜瓜果,粗纤维食物,黑木耳,香菇,粗粮等,水果以熟透的香蕉和火龙果为主,不要抽烟喝酒,少熬夜,作息时间规律,上厕所不要久蹲,避免久坐,久站,适当活动。
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