最近一段时间总是上腰背痛得历害,主要早晨起床

您好，从您提供的情况看，您的腰背痛主要是腰背肌劳损导致的，牙龈出血主要是牙龈炎引起的，而经常感冒主要是免疫力低下造成的。

指导意见建议您平时要避免久坐久站、避免长时间弯腰及拎重扛重动作。注意饮食起居，养成早睡早起的习惯，避免烟酒及辛辣刺激性食物，饮食多样化，多吃高钙高蛋白饮食及各种新鲜蔬菜水果。

养成早晚刷牙及三餐后漱口的习惯并掌握正确的刷牙方式。腰背部疼痛较重，可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗。坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼，增强体质。