你好，根据你所说的情况，建议你放松心态，调整心情，不要有什么太大的思想负担，考虑为乳腺小叶增生可能性大，这种情况建议你不要有太大的压力，平时适度的锻炼身体，增强体质，可以服用乳癖消或者是逍遥丸之类的，避免生气。
平时避免太大的工作压力。
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