您好，根据您所述的症状来看，可能是由于颈椎病压迫神经引起的症状。建议您可以去医院进行拍片检查，明确病因及时进行对症治疗。
平时避免长期低头或者颈部长期处于紧张状态。适当进行颈部运动。睡觉时避免枕头过高或者过低。颈部注意保暖，避免受凉。
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