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最有效的节食减肥法

您好，我是一个胖子，我胖的原因谁也不赖就来我自己我管不住自己的嘴啊看到吃的就想吃啊，我现在必须得减肥了，我想问下就是最有效的减肥方法是什么样的啊节食减肥方法？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好；光在饮食上控制是不行哒~要多做一些有氧运动运动的量最好是饭后运动半小时、晚饭后要多运动一些，一小时左右不能运动一会停一会的、那样没有效果，要运动到流汗才行关于饮食嘛绝对不能绝食！那些一个星期瘦3~8公斤的绝对是骗人的怎么也不可能快到一天减一公斤的地步节食也是不怎么好的最好是吃主食就不吃肉、吃肉就不吃主食

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