腰肌劳损吃什么补

根据你的描述，你的腰肌劳损是由于过度腰部运动及过度负荷，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。你现在最好不要，长时期久坐、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物。

腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。