孕妇把水果当饭吃好吗？

你好！很多准妈妈成了“水果狂人，把水果当饭吃，认为多吃水果宝宝皮肤会好，还可以多补充维他命和改善便秘。专家建议：许多孕妇认为水果多吃没有任何坏处。

殊不知水果不光有维他命，糖分也很多，多吃也会摄入太多糖分，导致体重增长过多，一不小心又成了“糖妈妈。无论是中国居民膳食指南还是中国孕妇膳食指南，都建议孕妇每天吃200至400克水果即可，也就是一到两个水果。

相对水果而言，建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，其维他命、膳食纤维是水果难以替代的，而蔬菜热量低(一斤叶菜等于一个苹果的热量。

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