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杂粮馒头热量高吗？

我最近在减肥，特别担心吃热量高的食物，因为平时很喜欢吃杂粮馒头，就想问一下它的热量高吗？

提问时间：2020-10-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每一百克的馒头中只有123大卡的热量，热量不是很高。适合减肥人群食用。杂粮馒头还有促进食物代谢的作用，因为含有较多的膳食纤维素，同时能中和胃酸，保护胃肠道黏膜。

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