体质易上火，怎么调理

女，23岁，一吃瓜子，火锅等第二天脸上就长痘痘，几十个瓜子也长，红色的有白色的脓点，多发于眉心、嘴周围。手脚四季不冷，脚汗不太多，秋冬天到晚上十一点左右会感觉身上发热，到了冬天吃一瓣柚子或者其他水果会拉肚子，原来喝过菊花茶，大概20岁，一开始效果好，现在喝感觉没多大效果，容易口腔溃疡，想得到的帮助：问一下怎么调理