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醣类食物大全有哪些？

现在岁数大了，得了很多种疾病，因为吃药的原因导致这几年身体臃肿肥胖，医生建议我减肥，告诉我说多吃点醣类的食物，哪些都是可以吃的醣类食物呢？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

醣类食物主要分为三大类，水果类，还有五谷根茎类，主食类，具体的食物可就太多了，比如新鲜的纯牛奶就属于醣类食物，含有蛋白质的食物与醣类食物一起吃就会引起体重上升，建议需要减肥就把这两种分开吃。

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