少精症需要吃什么食物？

少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症。少精可通过补锌补硒来促进生精，补锌补硒可选择服用锌硒制剂（育之缘片）补充，搭配食物补充，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

坚持补锌硒元素，这对于少精症的改善是非常重要的，注意戒烟酒、多运动、减少伤精行为。