剖腹产后已两周了吃什么好？

月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖．每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮，这对改善便秘有好处．竹笋，菠菜，苋菜里含植物酸，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收；

而麦片，麦芽，大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用．奶类及其制品含丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；

动物内脏含丰富铁制，可以预防贫血；红色肉类，贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症，克汀病，对孩子的智力开发也有好处．这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃一点．