最近发现右侧乳房外侧有一肿物，摸着可活动

病情分析： 您好！您的情况可能是乳腺增生，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。此病的临床表现以乳腺肿块，乳腺疼痛为基本表现，多与内分泌失调及精神、环境因素等有关。

意见建议：现在对于乳腺增生的治疗还是药物与饮食治疗双管齐下，建议您在当地正规医院医师指导下，选择用药；多运动、选择健康生活方式来提高免疫力，保持愉快心情，您的情况应该会有所改善。