富含DHA的食物有哪些

在生活的一些食物当中，含有DNA最高的食物要属于鱼类，比如比较熟悉的沙丁鱼、金枪鱼，秋刀鱼以及鳝鱼，这些鱼类中含有的dha比较高。

而且还含有其他人体所需要的营养元素，应该多吃鱼肉，还有一些干果类的，如核桃、花生、芝麻。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，也有很多DHA制品。

食物有核桃花生芝麻，因为其中所含有的亚麻酸可在人体转化成dha。