怎么缓解高血压症状

降压还需规律服用降压药物和饮食控制。高血压的治疗还需选择长效降压药,如硝苯地平缓释片,控释片,氨氯地平,福辛普利钠等,多单一药物起始治疗,必要时再联用两种治疗,而且尽可能选用长效制剂。

饮食上还需要注意,低盐低脂均衡饮食,每日三餐规律进餐,以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,高脂,高盐,高糖,腌制,熏制等加工的饮食,进食时细嚼慢咽。

减少食盐摄入量。控制体重,适当运动健身。戒烟限酒,增加体力活动。可采用慢跑,快步,游泳,骑自行车,体操等,劳逸结合,保持心情舒畅。