黑芝麻，当归，核桃仁，枸杞适量

问题分析：黑芝麻可补肾、乌发，还能润肠；当归可补血，润肠；核桃仁可润肠、补肾；枸杞可滋阴补肾、补血；红枣和桂圆干可补气血，上述药材合用可润肠、补肾、也可生发、乌发，但其药效一般。

意见建议：想要补肾和黑发，我建议您不妨在加上何首乌、地黄、黄精及女贞子，会大大加强补肾、乌发的功效，您可以试试。