空腹血糖饭前6.5饭后两小时6.9

问题分析：正常情况下空腹血糖为3.9-6.09mmol/l，餐后2小时血糖小于7.8mmol/l，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后2小时血糖≥11.10mmol/l可以诊断为糖尿病。

介于 6.1～7.0mmol/L之间，视为空腹血糖损害。意见建议：如果为首次发现，视为空腹血糖损害。建议定期复查，必要时查糖化血红蛋白。

同时控制食物总热量、低糖饮食，增加有氧运动。