晚上睡得晚，白天又不瞌睡是什么情况？

你好,我和你比较的相似,高中时留下来的习惯!都属于夜猫子类型的!到了晚上就精力十足!可是一上班就昏昏沉沉的!甚至站着就能睡着!不过我也采取一些有效措施!借鉴一下

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.

3.桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂归脾丸就有桂圆肉.

4.莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.

5.食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.然后这就是合理的饮食习惯,睡前不宜吃过于刺激的食物!祝你好梦