膝盖受伤如何恢复？

没伤到骨头，也会有可能伤到半月板，韧带之类的。另只腿运动一会也开始酸痛，是因为你长期没有运动造成的。建议你到医院做个核磁共振，以确定你的韧带，半月板是否有损伤。要是没有损伤的话，可以使用物理来治疗。可用按摩，针灸等。注意卧床休息，尽量减少活动，促进患处恢复。软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀疼痛。

1.对症对因治疗。

2.物理疗法。

3.药物治疗，针对病情合理选用消炎镇痛类药物，也可外用贴膏贴于患处。

4.手术治疗。日常生活中注意多休，减少活动，促进伤处进款恢复。