49岁去了趟拉萨四天回来后血压高

高原生活后出现高血压，说明您本身的血压调节机制有问题，高原只是一个促发因素，而160/100的血压属于2级高血压，必须引起足够重视。调整生活方式，

1、限盐，少吃盐，每天6G一下

2、少食油腻；

3、体重超重则减体重，坚持半年，也许血压会有所改善，若无明显改善，则应坚持服药。注意：减药宜在天气舒适的情况下进行，最好不要在冬天减药或停药。以上是对“49岁去了趟拉萨四天回来后血压高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！