跑步扭伤了怎么办

有消炎镇痛的作用，生活护理方面，2天之内可以考虑冰块冷敷的方式来改善的，2天以上的话，可以在配合热敷，也可以预防一下瘀血的。

如果疼痛过于严重的话，还是需要考虑拍片子，看有没有损伤的骨骼。如果单纯只是扭伤，现在需要考虑卧床静养，然后再配合一些非甾体抗炎的药物来缓解局部疼痛。