运动过后腿部酸痛无力

平时也不怎么运动，昨天就被要求做了深蹲和俯卧撑，当时只是感觉运动后比较累，有轻微酸痛。今天早上起床后就发现大腿肌肉使不上力气。起床大概快两小时的样子就加重了，两条腿不弯曲的话还能行走，一旦膝盖弯曲，立马就会使不上力气前扑在地上。膝盖部位只能做小于90度的弯曲，无法在不借助外力的情况下伸直。