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经常失眠睡不着觉什么原因

我加班这段时间每天晚上都出现失眠和睡不着的现象，想问下经常失眠睡不着觉什么原因？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常睡不着觉考虑是睡眠障碍的一种表现。主要与焦虑、情绪紧张、心理压力过大、作息不规律等因素有关。需要调整好心态，保持良好的情绪，适当锻炼身体，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。

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