如何正确服用维生素C

病情分析： 你好，正常需要：

1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d；

2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。当一个人口服维生素C达到相当的量，即24小时0.5~200克时，由于肠道渗透压的改变，会产生轻微的腹泻。最好每天摄入60毫克。