男人肾虚食疗

男人养生必看：不看绝对会后悔一辈子！凡遗精早泄之人，宣吃以下食物：1、山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

唐代食医孟诜曾说“山药利丈夫，助阴力《日华诸家本草》记载“山药助五脏，主泄精健忘《本草求真》亦云“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2、芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精。

吴仪洛在《本草从新》中亦云“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成《本草新编》的经验是“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服”3、胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。

明代医家缪希雍说“胡桃能入肾固精。清#8226;黄宫绣亦云“胡桃涩精固肾《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜《御药院方》中介绍“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精”4、白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

明#8226;李时珍曾说“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴。

民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿《湖南药物志》中介绍“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

5、莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言《玉楸药解》中亦云“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效”清代名医王孟英也指出“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

6、莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。

如《随息居饮食谱》所云“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精《温病条辨》中亦说“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心”这正是莲子心交通心肾的解说《医林纂要》还介绍一法“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。

每服一钱，白汤下，日二”这更增强了清心去热的作用。7、莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。

适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说“莲须甘涩，清心止血，通肾固精，可治“男子肾泄《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良。

8、豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明#8226;李时珍在《本草纲目》中说“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓”现代《四川中药志》中亦载“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精”9、柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。

著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明#8226;李时珍称赞说“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之”10、金樱子俗名糖罐子、山石榴。

其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效《别录》云“金樱子止遗泄《蜀本草》说它“涩精气《滇南本草》亦云“金樱子涩精遗泄”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子《明医指掌》中有一名方金樱子膏“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服。

11、凉粉果俗称木馒头。性平，味甘。明#8226;李时珍说它能“固精《乾坤生意秘韫》中介绍“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。

每服二钱，用米饮调下《上海常用中草药》亦载“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月”12、荷叶性平，味苦涩。

明代药学家认为荷叶能“涩精液《本草图解》中亦云“荷叶止血固精《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。

13、猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

14、猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

15、猪髓猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清#8226;王孟英所说“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精”16、羊肾为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。

有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。

所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精，宜煨烂或熬粥食”17、鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。

治阳痿精滑。明#8226;李时珍还说它“治尿精。18、蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精。

所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。19、海参性温，味咸，能补肾益精《药性考》中说它“降火滋肾《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓。

古有“海参丸，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。

20、冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门《柑园小识》亦云“以酒浸数枚啖之，有益肾之功《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精。

据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。

21、肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载《日华子本草》亦云“治男于泄精”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。

22、何首乌性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之《何首乌录》说它“益精，益气力《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气。

明代药学家李时珍认为“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。

对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。23、白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。

古方“威喜丸，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服《仁斋直指方》亦有介绍“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服”24、锁阳性温，味甘，有补肾作用《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓”锁阳治疗阳痿，古今同识。

对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出“阳易举而精不固者忌之《得配本草》中亦云“精不固，阳道易举，皆禁用”而近代《内蒙古中草药》记载“锁阳治阳痿遗精”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。

据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。25、紫河车俗称胎盘。

性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血《本草再新》亦载“紫河车大补元气，治神伤梦遗”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。

26、狗肉有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。

27、羊骨性温，味甘，有补肾作用《本草纲目》中记载“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主“治虚损羸瘦无力，益精气《济生方》也载有“羊胫炭丸，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。

故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。28、鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用《日华子本草》中还说“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。

29、刺猬皮遗精之人宜食之。清#8226;王孟英在《随息居饮食谱》中说“其皮煅研服，治遗精甚效”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。

30、淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事《嘉祜本草》亦云“治虚劳伤惫，精血少者”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗。

所谓“治遗，正是指“遗精”而盲。31、鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精《本草新编》还说“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药《证治准绳》中曾介绍“治肾虚封藏不固，梦遗滑泄，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。

所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。32、林檎俗称花红。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有“主谷痢、泄精”的记载。

这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。33、韭菜子能补益肝肾、壮阳固精《别录》中还说“韭子，主梦泄精《本草纲目》也解释说“韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府《千金方》中亦有介绍“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。

每服三十丸，空心温酒下”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。