你好颈椎退行性改变，c3/4-c6/7椎间盘突出是

病情分析：颈椎病退行性c3/4-c6/7椎间盘突出并椎管狭窄,主要的治疗就是利用外力，去除狭窄的椎管中的少量骨质，去除突出的椎间盘髓核。

减轻对颈椎的压迫作用，从而减轻症状。意见建议：对于术后的治疗和锻炼。主要是注意不要再次损伤，没有其他特别注意的。

平时要避免长时间低头。运动上建议羽毛球、游泳等运动。