我每天起床后没精神，感觉很困很累

问题分析：50岁的男性，应该注意心、肝、肾、肺的功能，再有血压，血脂，血糖的变化，如果这些都在正常范围的话，给自己制定一些运动、饮食计划，如晨跑，饭后散步等，通过锻炼肯定会有所改变。

饮食方面，清淡饮食，少时油腻性食物。意见建议：运动要循序渐进，做适合自己的锻炼。饮食多食新鲜水果和蔬菜，适当补充蛋白质。