思虑过度，健忘、头疼、脑发热怎么办？

最近脑子，不受控制，老是转。感觉好想休息。脑子老爱，想些东西或胡思乱想。要不脑子里下意识出现一首歌曲。搞得我很不舒服，总感觉，时间长了，少一些东西，像掉块肉似的。脑子也不好使了，老忘东西。有时候还头疼。饭有时候也吃不下，不想吃。想得到的帮助：咋办好呢？个人感觉脑部缺氧血。有什么方法可以使人很，脑子很舒服。想充足电一样。脑子有什么办法不乱转（也好像跟安神和焦虑很相似。）？