请问人绝食减肥，只补充水和葡萄糖行吗

这种减肥方法显然不行，人体生长发育和维持基本的新陈代谢不仅仅需要水和葡萄糖，还需要脂肪、蛋白质、无机盐、维生素和微量元素！仅仅补充水和葡萄糖，用不了几个月身体就垮了！虽然说减肥最靠谱的方法就是节食和运动！但节食是要讲究科学的，有人为了减肥一天仅吃一顿饭甚至不惜绝食都是不可以的，必须一日三餐，早餐少吃但要吃得精，中餐吃饱就行，晚餐喝点稀粥吃点水果即可，不要吃零食！另外必须配合有规律的运动锻炼，锻炼要持之以恒，还要有一定的运动量，锻炼方法可以结合自己的情况，跑步、步行、打球、健身操、仰卧起坐俯卧撑、游泳，等等都是可以的。

总之，科学的节食和有效的运动相结合才是减肥最靠谱的方法。