喝豆浆提神是吗

您好，如果是晚上喝豆浆，由于豆浆中富含植物蛋白质，消化系统消化蛋白质的时间较长，有可能引起晚上睡眠不佳或者失眠。

指导意见虽然豆浆本身并不是有提神醒脑的作用，但其中的蛋白质会影响到消化系统，所以豆浆不宜在晚上喝，可以早晨或者中午喝豆浆，而且一次不宜大量饮用以免产生肠胀气。

晚上不宜饱食或者吃大量豆制品、肉类等高脂、高蛋白的食物。睡前3小时不宜再进食。而促进睡眠的食物如小米粥、酸枣仁等。