问题分析：你好，有多久了，根据你的描述，建议口服乳果糖看看效果怎么样。有时候吃的食物也会影响大便的颜色，等通便后再看看。
意见建议：精神压力大、心情不好等都可引起便秘，建议要注意调节，饮食多吃蔬菜水果，喝些蜂蜜水，多运动看看效果怎么样，希望对你有帮助。
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