问题分析：你这样的方法有利于肺气，应注意多运动一下，调养饮食很重要的，保证睡眠意见建议：可以适当的多吃蔬菜，黑色食物多吃，红色的红豆，大枣也可以用，按摩一下穴位，针灸一下也可以的。
注意养成好的习惯，忌辛辣，手淫尽量的少
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