颈椎伤着了

您好！您的情况由于起身过猛，锁骨、肩膀两侧可能是胸锁乳突肌和斜方肌突然受到外力导致。指导意见建议您到正规中医院的针灸科就诊，可以采用保守治疗针灸、推拿、中频等方法来综合调理自己买点云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛，平时注意保暖，注意可以适当锻炼，但是不要做剧烈的运动。