问题分析：你好，你咨询的问题，基本上是过度运动后导致的局部肌肉、韧带劳损性表现，一方面需停止运动，放松肌肉的休养，另一方面可适当外用舒筋活血止痛类的伤药膏治疗。
指导建议：对此，你的问题最好是进行有效保养和局部外用药膏。祝早日康复！
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