五岁的儿童怎样补锌

平时吃的食物中并不缺锌，真正需要补锌的孩子很少。但由于吸收不良、多汗、婴儿期没有足够的母乳喂养、或者生长发育迅速，锌的需要量增加，以及锌丢失过多，在这些情况下需要补充锌元素。

含锌比较丰富的食物，有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、花生米、核桃、各种鱼虾、牡蛎、海产品、牛肉、蚝油等。