怎么减左右两侧腰部的脂肪

两腿分开比肩宽的距离，左手向头顶方向伸直，右手从后面抓住左手的上臂部位置，然后腰部向右边弯曲，弯曲到自己的极限，保持30秒。

回归起始动作，均匀呼吸3次，换另一边重复动作。站立，两腿分开，大约为两个肩膀的距离，两手臂向身体两侧打开，与肩膀平齐。

弯腰，用左手触碰右脚尖，右手臂向上伸直与地面垂直。然后换用右手触碰左脚尖，左手臂向上伸直。如此交替手做动作，做30次左右。