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抑郁症患者的日常调理

我今年43岁了，最近老是心烦，感觉到活着没啥意思，有时候我也会莫名的悲伤，自己也说不出来到底是为啥，就是想哭，爱人老劝慰我，大夫说我是抑郁症的表现，让我调理下心情想得到怎样的帮助：请问，抑郁症患者该怎么调理生活啊？

提问时间：2021-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症自我调养至关重要.做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.建议生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助.避免服用刺激性的药物.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。

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