你好,根据你的描述考虑可能膝盖处韧带拉伤,局部的软组织损伤的症状,平时减少剧烈活动,要不然恢复就更慢了。,建议你可以热敷一下,不要过度活动患处,剧烈活动会导致再次受伤,一般软组织恢复比较慢,反复损伤更不利。
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