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问患者提问

晚上跑马后腰膝酸软，有5年了。

晚上跑马后腰膝酸软，有5年了。跑马后吃什么会好些？就问问怎么才能在跑马后，让身体快速恢复过来。谢谢。

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，跑马俗称自慰，自慰对身体不好，可以引起腰膝酸软，没精打彩，双目呆滞，心悸，记忆力下降等。自慰后感到腰膝酸软可能属于肾虚的表现。
建议停止自慰的习惯，加强营养，多食蛋类肉类虾等，坚持锻炼身体，增强体质。

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