什么食物可以提高宝宝睡眠质量？

保持良好的睡眠质量是小孩健康成长的重要基础，如果小孩的睡眠质量不好会影响智力、发育等。指导意见

1、睡眠时被子不要盖得太厚，尽量少穿衣裤，以保证尽快入睡。

2、在睡前不要过分逗引小孩，不要恐吓小孩，不讲恐惧故事，不看惊险电影或电视，白天也不要玩得过于疲劳。

3、要培养良好的睡眠姿势。头面部不要蒙在被子里，手不要放在胸前，最好让小孩向右侧睡。