如果紧张发抖造成的影响是轻度的，可选择自行调整或寻求专业心理治疗师的帮助或物理治疗的方式来减轻，如果紧张发抖已经严重影响学习、工作和生活就需要借助药物治疗。
通过调理应该能够慢慢改善的，主要是自己平常锻炼的时间太少，多给自己锻炼机会应该是慢慢好转的。
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