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精神压力大怎么缓解

最近公司的事情特别的多，经常晚上回家后还加继续加班到深夜，经常的感觉身体很累，同时精神上也更加的有压力，经常的感觉心里面特别的烦，可是又不知道该怎么办，心里很特别的烦恼和压抑。

提问时间：2020-01-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，压力大了，就要宣泄不然，你会被压力压垮的。运动、聊天是一种办法但不是唯一的。缓解压力的方法还有很多，比如说自我调解，当你面对压力的时候抱持积极的态度，把困难当作挑战，想方设法迎难而上。
而当你克服困难的时候给予自己适当的奖励让自己充分享受胜利的喜悦。

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