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养生夏天吃什么

我是一个注重养生保健的人，现在是夏天天气很热很干燥的，这段时间我是上火很厉害的，总是感觉吃的东西营养不充分，可是不知道缺少什么，那养生夏天吃什么对身体比较好呢？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

夏天的时候是比较热的，如果在空调室里面流汗是很少的，很多的毒素不能随着汗液排出来，这个时候应该吃一些排毒的食物，可以吃苦瓜，然后再补充一些维生素，可以吃一些柠檬的，葡萄抗氧化，女性在夏季多吃水果是有很多好处的。

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