最近经常睡不着觉，偶尔犯困也睡不着，月经推迟很多天

你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

建议，睡前、喝杯牛奶、热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。你好、女性月经周期为28～30天左右。

受到外界影响，睡眠不足，精神紧张、压力大等，服用紧急避孕药、都能造成月经推迟。如果没怀孕、可能是妇科炎症。建议及时去医院进行检查，了解内分泌情况。

要注意休息，避免劳累，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅。早日恢复健康。