背部肌肉僵硬，又酸又痛。

你好，像你叙述的这种情况，从症状上分析考虑多是由于腰背部肌肉劳损，局部血液循环不通畅，淤血阻络引起的僵硬感，往往在下雨阴天加重。

建议选择针灸，温热理疗或者刺络拔罐，穴位注射，刮痧等方法治疗，副作用小，效果很好。平时注意休息，避免长时间固定姿势或者坐着干活。

注意保温。可以选择倒走锻炼腰肌。