减肥，小腿粗

减肥方法有很多：健康减肥一般都不会快速,要坚持,科学的减肥方法是合适的饮食与适量的运动,既不会影响身体营养的吸收又能通过运动带走热量,要求运动消耗的能量比进食的能量稍大就有利于减肥的效果；

药物减肥的效果比较明显,减肥最快,但是选择减肥的产品要慎重,比较的减肥产品添加了化学成分,通过排水减轻体重,停用会反弹.建议您进行科学的减肥方法,不要为了一时的快速减肥而影响身体,最好是多运动减肥又健身：可以跑步,蛙跳,踩自行车,有条件的可以到健身房去进行.运动后做放松运动按摩,放松肌肉,洗热水澡,防止肌肉僵硬,又有益身心；

饮食方面应该以绿色食物为主,但也不必全吃菜不吃肉,适量即可；必要时可以服用点减肥茶或一些减肥的保健品.小腿的肌肉是比较难减去的,但只要坚持就一定可以收到效果的,最好是定个减肥计划,只要有恒心一定会如您所愿