孕妇补钙吃什么好？孕妇缺钙对宝宝有影响吗？

孕妇缺钙不仅会影响胎儿，而且对自身健康也不利。建议每天饮食均衡，荤素搭配，食物多样化，多摄入钙含量丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾类等，其次多晒晒太阳，促进钙的吸收。

若孕妇已经有明显的缺钙症状，如睡眠质量差、容易抽筋等，建议咨询医生补点易吸收的液态钙，如葡萄糖酸钙。同时多晒晒太阳，促进钙的吸收。