如何饮用奶昔减肥效果好？喝奶昔真的能减肥

问题分析：不可以，达不到目的。科学减肥的方法有两点：控制饮食和适当运动。这符合对应肥胖的原因。意见建议：饮食建议：（确切超重或肥胖症才可减肥，否则影响健康。

）1.每日两餐，能够忍耐时一餐也不会缺营养。2.每餐八分饱或半饱。3.用餐期间可以暂时休息几分钟，能够降低食欲。

4.食物结构以蔬菜水果为主。5.不吃肉类、蛋类、奶类。6.主食选择不激发食欲、不爱吃的食材。7.粗粮最好：热量低、维生素矿物质丰富。

8.杜绝零食。9.其它饮食不端上餐桌，或不带回家中。10.拒绝参加所有餐饮聚会。